قلیان عامل ابتلا به بیماری های چشمی

محققان با اشاره به اینکه سبک زندگی تاثیر زیادی بر بروز بیماری های چشمی دارد عنوان می کنند تحقیقات اثبات کرده است سیگار کشیدن موجب افزایش ریسک AMD و آب سیاه می شود.

به گفته محققان، سیگار کشیدن ارتباط بسیار زیادی با ابتلا به AMD، آب مروارید، آب سیاه، رتینوپاتی دیابتی و سندرم چشم خشک دارد.

همچنین متخصصان تاکید دارند افرادی که خود سیگاری نیستند اما در معرض دود دست دوم سیگار هستند نیز در معرض ابتلا به AMD قرار دارند. آب سیاه بیماری ای است که به عصب بینایی چشم آسیب می رساند، در حالی کهAMD  موجب از بین رفتن مرکز میدان دید می شود.

مطالعات نشان می دهد از بین رفتن بینایی به علت سیگار کشیدن هیچ نشانه ایی مانند بسیاری از بیماری های دیگر چشمی ندارد، اما با یک معاینه مفصل می توان بیماری های چشمی در مراحل اولیه را قبل از از دست دادن بینایی تشخیص داد.

متخصصان هشدار می دهند افرادی که روزی بیش از ۱۰ نخ سیگار می کشند بالغ بر سه برابر افراد غیرسیگاری در معرض ابتلا به اب مروارید قرار دارند. همین رابطه هم بین آب سیاه و سیگار کشیدن وجود دارد.

راه های جدید ترک سیگار

ترک کردن سیگار کار آسانی نیست و باید عوامل مختلفی دست در دست هم دهند تا فرد بتواند به طور موفقیت آمیز از سیگار کشیدن دست بکشد. اما بهترین راه برای ترک سیگار چیست؟ مهم‌ترین نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که دست از تلاش برندارید و ناامید نشوید، اشکالی ندارد اگر بعد از چند ماه ترک کردن سیگار دوباره به استعمال آن روی آورده‌اید، اما باید یادتان باشد که نگذارید سیگار دوباره بر زندگی شما چیره شود و به عادتی ناسالم تبدیل گردد. در این نوشتار ۵ روش ساده و کاربردی را معرفی می‌کنیم که به شما در ترک سیگار کمک خواهند کرد

روغن ماهی

محققان ثابت کرده‌اند که اسیدهای چرب امگا ۳ میل شدید به سیگار را کاهش می‌دهد و همین امر منجر به مصرف کمتر سیگار در روز می‌شود.

اگر به افراد سیگاری در طی یک ماه، هر روز روغن ماهی داده شود، به طور میانگین روزانه دو نخ سیگار کمتر مصرف می‌کنند و گزارش شده که میزان تمایل آنها به تنباکو به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. علاوه بر این، حتی یک ماه پس از قطع مصرف روغن ماهی نیز، میل به مصرف سیگار پیدا نمی‌کنند. از مزایای روغن ماهی: امگا ۳ میزان التهاباتی که منجر به بیماری‌های قلبی، سرطان و چین و چروک‌های پوستی می‌شود را کاهش می‌دهد.

فعالیت جسمی

فقط کافیست ۳۰ دقیقه در روز فعالیت‌های ملایم بدنی از قبیل پیاده‌روی تند یا یک سری حرکات اسکات انجام دهید تا میل به تنباکو را کاهش دهید. تحقیقات حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی، فعالیت‌ مغز را تحت تاثیر قرار داده و میل به نیکوتین را کاهش می‌دهد. بعلاوه، تمرینات ورزشی با اضافه وزن ناشی از ترک سیگار مبارزه می‌کند.

دوری از استرس

در طب سوزنی و طب فشاری، فشار و ضربات آهسته از جمله روش‌های بهره‌برداری کامل از انرژی‌های بدن هستند. در این روش‌ها با فشار نقاط خاصی از بدن می‌توانید از میزان استرس خود بکاهید، بدین منظور روزانه نقاط خاصی از بدن را با انگشت فشار یا ماساژ می‌دهیم تا از میزان استرس کاسته شود. به اعتقاد جسیکا اورتنر نویسنده کتاب کاهش وزن و اعتماد به نفس با طب فشاری می‌گوید: “سیگار و استرس با هم گره خورده‌اند. ما برای رفع استرس به سیگار پناه می‌بریم. هنگامی که با استرسمان مبارزه کنیم، میل ما به سیگار نیز کم می‌شود.”

استفاده از روش های گوناگون

اگرچه تحقیق در زمینه ترک سیگار با استفاده از روش‌ هیپنوتیزم و طب سوزنی گاهی با شکست و گاهی با موفقیت همراه است اما حکایت همه این موفقیت‌ها و شکست‌ها منوط به انگیزه فرد در ترک سیگار است. در یکی از این تحقیقات نشان داده شد که با استفاده از طب سوزنی میل به سیگار کم می‌شود. بعلاوه اینکه استفاده از این روش کاملا ایمن و بی‌خطر است.

آدامس بجوید

هنگامی که استرس دارید به جای کشیدن سیگار، دهان را با یک آدامس بدون شکر قانع کنید. یا اسنک‌ها و میان‌وعده‌های کم‌چرب از قبیل پاپ‌کورن‌‌های بدون کره یا کرفس و هویج بخورید تا دهانتان مشغول باشد اما نه با سیگار.

ماری جوانا را بهتر بشناسیم

به تازگی تیمی از متخصصین با انجام پژوهش‌های تخصصی و کامل به بررسی اثرات  مصرف ماری جوانا بر سلامت انسان پرداخته‌اند. موسسه ملی آکادمیک علم، مهندسی و دارو آمریکا بررسی گسترده‌ای درباره‌ی اثرات این ماده انجام داده است که مضرات و فواید ماری جوانا را در غالب ۱۰۰ مورد منتشر کرده است. در این نوشتار مهم‌ترین نتایج این پژوهش را با شما به اشتراک می‌گذاریم.

براساس این گزارش ۲۲.۲ میلیون شهروند آمریکایی در رده‌ی سنی ۱۲ سال به بالا در ماه گذشته حداقل یکبار از ماری جوانا استفاده کرده‌اند. ۹۰ درصد این جمعیت گفته‌اند که این ماده را به صورت تفریحی مصرف می‌کنند.

موسسه ملی آکادمیک علم، مهندسی و دارو آمریکا درباره فواید ماری جوانا اینگونه می‌گوید :

-بررسی ها نشان می‌دهد که گیاه شاهدانه ( ماری جوانا از این گیاه به دست می‌آید ) تاثیر مثبتی در کاهش و یا درمان دردهای مزمن در افراد بزرگسال دارد.

-شواهدی وجود دارند که اشاره به تاثیر مثبت شاهدانه در بهبود کیفیت خواب کوتاه مدت و همینطور رفع اختلالات خوابی نظیر آپنه خواب انسدادی ( وقفه تنفسی در خواب ) دارند. محققان این پژوهش می‌گویند شاهدانه می‌تواند باعث بهبود عارضه‌هایی نظیر فیبرومیالژیا، دردهای مزمن و بیماری ام اس شود.

-قرص های آزمایشگاهی شاهدانه می‌توانند اسپاسم‌های ناشی از بیماری ام اس را بهبود ببخشند.

-این قرص ها همچنین در بهبود حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی مفید هستند.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف ماری جوانا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر اسکیزوفرنی، بیماری های روانی، اختلالات اضطراب اجتماعی و افسردگی را افزایش دهد.

-افرادی که به این ماده اعتیاد دارند و آن را زیاد مصرف می‌کند بیشتر در خطر افکار خودکشی و دچار شدن به بیماری‌ دو قطبی هستند.

-قدرت یادگیری، حافظه و قدرت تمرکز با مصرف ماری جوانا کاهش می‌آید. حتی مطالعات نشان می‌دهند که بعد از ترک ماری جوانا ممکن است این آسیب‌ها باقی بمانند.

-مطالعات نشان می‌دهند مصرف ماری‌جوانا خطر بیکار شدن و از دست دادن کار را نیز افزایش می‌دهد.

-می‌تواند باعث اختلال در مهارت رانندگی شود.

-ممکن است خطر ابتلا به سرطان بیضه را افزایش دهد.

-کشیدن ماری جوانا می‌تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد.

-باعث تشدید برونشیت و سرفه مزمن می‌شود.

-مادرانی که هنگام بارداری ماری جوانا مصرف می‌کنند، کودکشان ممکن است با کمبود وزن و مشکلات این چنینی دچار شود.

همانطور که با مطالعه‌ی این پژوهش دریافتید، فواید ماری جوانا چندان محسوس و شگفت‌آور نیستند که بخواهید با مصرف آن، تمامی عوارض و مضرات این ماده‌ی مخدر را به جان بخرید. اگر به دنبال فواید درمانی گیاه شاهدانه هستید بهتر است با مشورت متخصص و پزشک نسخه‌های درمانی تایید شده را امتحان کنید.